在小石城我家附近,今年一月时还有大量的树枝堆积在很多房屋前。这是圣诞节那天横扫阿肯色州中部的一场冬季风暴留下的狼藉景象。那天先下了冻雨,接着是深及脚踝的大雪。

那是个白色圣诞节,但却不是你想象的那种。倒下的树和被风吹断的树枝使人无暇他顾,半个县都停电了。我们家连续断电五个晚上。

如果你曾有类似经历,就会理解并意识到我们的生活多么依赖电力,这真让人震惊。一旦没电,你的正常生活就会完全被打乱,尤其是在寒冷的冬季。我们有台发电机,但只够给冰箱、取暖器、手机和一些小家电供电。随着时间一天天过去,家里越来越冷,气氛也越来越压抑。

电力恢复后,我问了自己两个大问题:

我们的祖先在没有电、没有集中供暖或空调的情况下是怎么生活的?我觉得自己被现代化的舒适和便利宠坏了。我无法想象过去在威斯康星州或内布拉斯加州的冬季,以及阿肯色州的夏季,农村家庭面临着什么样的困难。但是这些年代离我们并不遥远,很多在农场长大的爷爷奶奶或父母,直到上世纪三、四十年代才用上了电。

该如何摆脱不好的态度?这是我最大的挣扎。停电后的第二个晚上,我一直在胡思乱想:

这房子又黑又冷,太让人压抑了。

别人家陆陆续续都有电了……怎么那么长时间了,他们还没修好我家的?

一直期待圣诞节和新年的这段假期,但现在却一点也不放松。现在,整个生活的重中之重就是保暖保温,这事怎么会发生在我身上?

我觉得身负千斤重担,被压得喘不过气来。时而急噪,时而伤心,很情绪化。

我知道自己态度不好,却无法自控。

我觉得这是生活中几大现实而基本的问题之一,也是婚姻与家庭的一个主要问题;一旦态度消极,情绪低落,就会像黑洞一般,把家里的每个人都吸进去。这种不好的态度有时会缘于你的个人境遇,有时候会缘于你对另一个人的看法,有时则会缘于你对世界的认识。我相信,你们每个人都能回想起自己曾造出过这样的黑洞,或曾因配偶、孩子或父母的恶劣态度而身陷此类黑洞。

所以回到我的问题上来:当环境、他人或其它任何事情使你态度恶劣时,你该怎么办?你又如何摆脱这种状态?

读者反馈

在《婚姻备忘录》电子简讯里第一次写下这一主题时,我请读者们给我反馈,让我知道你们喜欢参与这样的讨论。从你们的反馈里,我知道这次碰到了大家的痛处。

不少读者承认他们有着同样的问题:“我承认自己有过你描述的那种状况,有很多次,”一位读者写道。另外一位说,“好像那恶劣态度在我这里生根了,我无法克服。我承认它的存在,我知道这不讨神的喜悦,也知道自己的家人正因此饱受煎熬,但我就是拿它没辙。”

读着你们的来信和评论,我也认识到,对一件不足挂齿的事情耿耿于怀,是多么的愚蠢可笑。停电怎能和长期照顾父母的困难,或者和丈夫在19年婚姻后离开妻子和9个孩子时所面对的困难相比呢?一位读者说,12月初与他共同生活23年的妻子去世了。“对我和4个年龄在15–22岁之间的孩子而言,这是个非常忧伤的假期。”

在你们的邮件中,我很明显地看到了最集中的共同点:对抗恶劣态度的关键就是调整我们看待问题的角度。“每当对人对事态度不好时,我的处理方式就是全面考虑一下,找出正确的方法,而不是在自我怜悯中却步不前,”一位读者分享:“圣诞节前夕,康涅狄格州发生了校园枪杀案,我岳父又在圣诞节后的那天去世,我们还有一位年仅5岁的小朋友随时可能死去,我审视着自己的人生,谦卑而心存感激,感谢神让我和丈夫,孩子以及孙子孙女们拥有健康。”

读者们对这一主题的回应,提醒我关注一些基本的圣经真理。下面,我汇集所有的读者反馈,精简为改变恶劣态度的四大主要步骤:

第一步:认识到恶劣态度所为何来,并为之悔改。我们所谓的“恶劣态度”通常是骄傲、愤怒或自私。我们想掌控,但掌控不了。正如一位读者所写的,“人的天性是自私的,总是过度关注自身的境况和细节。对此,我们无法自控,对我而言,‘恶劣态度’与想从神手里夺回控制权有关。”

另外一位读者说:

我发现恢复正常的最佳捷径是悔改。通常每当我意识到自己态度不好,说过或做过什么事,惹得家人不高兴时,就会把家人叫到桌边,或者如果在开车(这很经常发生),我就在车上一字一句地说:“我对自己刚才大喊大叫,行为不当感到抱歉。我错了。请你们原谅我好吗?”

第二步:转变想法回到神的面前。恶劣态度如同陷入了路上的坑里,你要采取积极措施停止手中正在做的事情,把自己拉出来。读者们为此提到了各种不同的方法:读圣经提醒自己,神是至高无上的,他掌管一切;祷告并为此感谢神;唱诗赞美神;徒步旅行,享受神的创造之工。“一年多前,我挣扎于自己的那些消极想法中,后来我决定,不能被这些负面想法打败……每当负面想法进入大脑时,我都会引用一节经文或唱一首歌……这样,当一天结束时,我会有一种得胜的美好感觉。

第三步:把你所受的祝福列个清单,为此向神感恩。我原本可以把这一步归入读者们提到的回归神面前的积极行动中去。但在这里我把它单独列出来,因为这是从读者那里得到的最集中的建议:

就像古老圣诗所唱的那样,“主的恩典,样样都要数。”无论我处境如何,总有很多事需要感恩,把它们具体列出来很重要。我总是首先会感谢神差遣他的独子耶稣基督成为我的救主,然后为他赐给我家人和朋友而表达我的感恩之情,等等。当你为神所成就的大功而心怀感恩时,你就不会脾气不好了。

这一节直接引自《腓立比书》4章8节:“弟兄们,我还有未尽的话:凡是真实的、可敬的、公义的、清洁的、可爱的、有美名的,若有什么德行,若有什么称赞,这些事你们都要思念。”

第四步:别总是想着自己,找到可以服侍或帮助他人的方法吧。一位读者说,“只要对别人慷慨以待,我的心情就大不一样。这种慷慨不一定是金钱上的。和善地对待他人,以此来祝福他们,可以很快改变我的整个状态。”

读者们还提到了发展个人爱好或其他你喜欢的事情——做点体力活,小睡一会儿,和某个朋友聊聊你的情况,他或许能给你一个看问题的全新视角。所有这些,都可以帮助我们转移自己的注意力。

一位读者的评论给我留下了很深的印象,因为我觉得它把整件事情概括得很好:

我学到的一点就是,态度是由我们的感觉、想法和行为组成的。我们倾向于改变自己的感觉,但这出发点并不对。我们需要先改变自己的想法和行为,这两者直接影响我们的感觉。

这个描述用在我身上很贴切。当我发现自己陷入恶劣态度不可自拔时,就想靠改变感觉来改变态度,却丝毫不起作用。事实上,那只能让我更加沮丧。相反,我要变得主动起来,去改变自己的想法和行为。本文列出的以上步骤就是一个很好的开始。

在最初刊登的《婚姻备忘录》里,我问到的另外一个问题是:“你如何面对自己爱人的恶劣态度?”对此,我也收到了很好的回答,我会用这些回答写成另一篇文章。同时,我还有另一个相关主题的问题:你的爱人是如何帮你改变恶劣态度的?”如果你对这一问题有任何想法,请在下面留下你的评论。

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