我的一位朋友几乎一直都在工作，甚至从小学起就在帮助父母照料餐馆的生意，所以当她因为换工作而不得不在家待了三个星期时，感觉是一个极大的打击。
“真是无聊透顶！”她说，“我起床后甚至一整天都不会去洗澡。”她会一直处于这种糟糕的状态，直到最后她丈夫问她已经多久没有洗头了。
这位朋友还没有孩子，但是她却问到我做全职妈妈的感受。“我可没办法过这样的生活，”她说，“我会抑郁的。”
做全职妈妈的确可能会抑郁，特别是如果你像我这位朋友一样生活，和其他人没有接触，没有兴趣爱好，看电视时间太长。
我那时曾流过很多眼泪，有过很多孤独的感受。但就在那时，我得到了三条建议，这些建议帮助我转变了态度，从沮丧变成了开心。
首先，一定去冲个澡，做好准备开始新的一天。
当本杰明刚出生时，冲澡曾是我的一个首要任务。有时，这可能是除了满足他的需求以外我唯一办成的事。然而，只要做到这一点，我就会觉得自己的一天很有收获和成效。
花时间冲个澡，并化好妆会让一个妈妈感觉很洁净，精神焕发，预备好迎接新的一天。即便有人突然来访，也不会因为形象不佳而难堪。如果到了最后一刻丈夫希望带你出去吃午餐，你也能随时就去。你不必非要看起来像是要去歌剧院一样，一件T恤和蓝色牛仔裤就可以。但是冲个澡和扎上马尾辫能为你的自信带来神奇的效果。
其次，不要看太多电视。
当我回家后，不习惯寂静，所以很想打开电视来增加点背景声音。但我很快发现，那些闪动的画面太容易让人上瘾。很快，我就消耗完了自己那点宝贵的时间，而所看的都是垃圾，真的是垃圾！我对自己看的一些节目甚至都不喜欢，但是关掉电视却又那么难！
其实看电视很难让人从中获得什么。它其实是偷窃时间的贼，是一个洗脑器。看看任何有关电视的研究结果，所说的都一样，就是不要再看电视。看来，我们的祖父母跟我们说电视是在腐化我们的头脑，其实并不离谱。
相反，可以利用这些时间来学习一种新技艺，读一本书，散散步，给你的小婴儿（即便是新生儿）读些什么，到公园走走，拜访一位朋友或亲戚……这样的机会数之不尽。
第三，给自己制定一个时间表。
这可能是最为重要的一项建议。在过去，我曾写过很多关于给婴儿设定时间表的必要性，但是我相信时间表对妈妈们来说同样重要，可以为我们的日子定出框架，留出空间来享受各种活动，并安排出时间来把事情做完。
当我刚成为全职妈妈的时候，我常奇怪自己的时间都去哪了。我发现自己花了很多时间来弄明白接着该做什么。我还在不停地打扫卫生，因为房间总是很脏！我感觉自己总是在做事，却什么也没有做完。
之后一位朋友提到她家有“洗衣日”，而我之前从来没试过专门拿出一天来洗衣服，于是我制定出了自己的时间表。周一是我的洗衣日。周二我已经洗完了衣服，开始处理厨房的地板。周三和周四是进行特别活动的日子。周五一般是去购物或办各种杂事。周末则留出来休息、娱乐，不做家务。
现在当我早上醒来的时候，我知道自己该干什么。这让我觉得自己是有目标可以实现的。家里各样要做的事也都有始有终，不再是家务琐事无休止的循环。
最为重要的是，如果你感到抑郁，就不要再做同样的事了，稍稍改变一下自己每天的模式能完全转变你的状态。很多教会有相关的活动，你可以通过这些活动和其他妈妈们建立联系。要去利用一切可能的机会和能鼓励你的基督徒进行团契，即便只是每周和另一位妈妈共进一次午餐也可以，这会让你有所期待，也让你有了一个能一起祷告的伙伴。
版权 © 2010 萨布林娜·碧斯莉。版权所有。本文刊载已获许可。
