你在城中大道上开车，却被一辆远远低于限速，差不多只有15公里（约为24千米）/时的车挡在后面，你的第一反应是什么？——那个司机应该放下手机！
你坐在足球场的长椅上观看一场高中球赛，却发现周围的学生不仅无视比赛，更无视身边的朋友——他们都在忙于发短信！
你穿过机场的航站楼，看到一个男人在前后踱步，边走边挥手，同时还在以能震翻28米（30码）外高墙的声音打着电话，你会想：这就是我希望在飞机上禁止使用手机的原因！
这些场景是否听起来都很熟悉？在过去的15年里，手机征服了整个世界。我可以列出50条手机提升我们生活的方式，但如果你和我一样，还记得人人都拥有一部手机之前的世界，你可能就也会像我一样疑惑：手机所带给我们的变化难道都是好的吗？
还记得你会去影院看电影的日子吗？——或是你会去教会的那些日子——那时你不会因手机铃声响起而分心，也不受到手机亮光（那人正在发短信）的干扰。还记得开会不被手机干扰的日子吗？如今开会时，我们真是不得不受手机的影响。
还有一个我们常见的现象：
你走进饭店，身边坐着一对夫妻。你发现他们并不能享受在一起的时间，因为其中的一方一直都在耐心地等待另一方讲完电话或等待他或她发完短信。这时你会想：太可悲了！他们彼此都不说话了。
随时随地在线
人对新科技的适应并不是一件新鲜事。电、汽车、电话、广播、电视、电脑以及其他很多新发明都曾剧烈地改变了我们的文化、我们自身和我们的配偶、孩子以及和朋友间的关系，但从1995年开始，科技改变生活的速度达到了惊人的程度。我们见证了因特网和手机的出现，也见证了两者的融合。现在的我们，可以一天24小时不分地点的在线。
科技发展过快，这使我们中的多数人都还没来得及意识到我们的行为正在被科技所改变，并且我们的关系也深受其影响。几个月前我在一系列婚姻备忘录的订阅邮件中提出了这个问题，之后一位读者回信道：“那些移动设备真的能占据你的人生！”还有一位读者写道：“我清楚明白科技的益处，但现在我们正被科技所统治而非把科技作为工具去使用。”
很多读者都表示他们对自己很失望，因为他们对新科技上瘾，且这种上瘾已经影响到了他们的婚姻。举例来说：
- “我总是在等我丈夫——等他讲完电话，弄完iPad，发完短信，下了脸书，或打好了哪个他正着迷的游戏。我厌倦了通过短信与他交流的模式，我希望能回到以前面对面交流的方式。但事实是，我们不再有什么可聊的了。”
- “过去25年，在婚姻问题上，我和丈夫都有言语上的争执。但现在脸书取代了语言。如果他回家时晚饭还没准备好，他就会一直玩脸书直到饭好了。每天早上他起来都会先去看看谁在脸书上。可悲的是，他根本不觉得这是个问题。而我担心我并不是面对此类问题的唯一人士。”
- “我是那种，虽然和配偶一起坐在饭店里，却一直在等待并深感寂寞的人。我丈夫总是在看手机，在查邮件，或是正关注他的银行账户、脸书，还有短信。我就只能坐在那里等待，心想：是我配不上他吗？为什么他对其他人和事情都感到高兴，对我却不理不睬？这真让我感动郁闷，但他就是不能理解我的想法。”
以联网替代对话
有些人倾向于使用短信或推特进行交流，就像很多年前他们拥护电子邮件一样——一切都更简单，更快，且更容易。他们没有意识到自己在利用这些媒介时所可能有的巨大损失——情感、面部表达、音调……还有很多很多。以联网代替对话进行交流，其实可以是非常危险的。
一位女性是这样描写自己的婚姻问题的：“……我们之间很多矛盾都是因一方误解了另一方的某条短信而引起的。昨晚我丈夫拒绝和我交谈，但今天他发来了短信。我觉得他的短信很无理，所以没有回复。晚些时候，他又用短信问我：为什么我不回复他。我告诉他说我想要面对面的交谈，而非用短信传递消息，因为短信会产生误解。他的回复是：‘我更喜欢发短信，或者发语音。没啥情感交流，能直入主题要点’。”
多么经典的言论啊！多么经典的男性形象——“我喜欢发短信，或者发语音。没啥情感交流，能直入主题要点”。但问题是真实的关系本就需要真正的对话和真切的情感。
“我们发短信，发电邮，上脸书，但我们却丧失了关系中至关重要的一环：情感连接”。一个读者写道，“没有声音，没有肢体语言，没有碰触；我们作为人类就失去了神所定意让我们拥有的一个重要部分——我们与人的关联方式，以及我们被爱和与他人交流的方式。”
家中立规
科技并非本质邪恶，它绝对不是！——科技在帮助我们相互关联上，有很多积极的贡献，但问题是很多人无法控制科技。他们就像是和他们的手机结婚了。
对于该如何设立界限，促进婚姻能有更多的面对面交流，我收到了很多很棒的读者建议。这里有一些突出的：
1. 晚餐时杜绝一切电子设备。很多来信中都提到了这点。晚饭时间应该是面对面的交流时间。晚饭后各人都有足够的时间，可用于回电话或短信。
有一个家庭称这条规定为“3T规定”——餐桌（Table）时间是科技（Technology）空白的时间（Timeout）。
2. 饭店就餐时不打电话。“我丈夫和我晚上常常出去约会”，一个妻子写道，“但他太痴迷于电视和手机了。所以每当我们外出去饭店，我们就会停止接电话，除非我们孩子的保姆有急事找我们，并且为了避免他走神，我们也不会去那些有电视的饭店，要知道如果他不能集中精力在约会上，我会疯掉的！我们需要每天找点时间来与信息隔绝，并用这点时间进行‘老套’的交流，好恢复家庭关系。”
还有一位读者来信说：她和丈夫每次去饭店吃饭都会把手机留在车内。
3. 不以短信，也不在电话中谈论重要的私事。重要的私事必须面对面交谈，除非是特别紧急的事情。一个读者来信说：“以短信进行‘对话’会造成很大的问题，因为除非你听到对方的声音，或是看到对方的面部表情，你就总不能真正理解对方的用意。以短信说话可能造成很多误解，并给人留下不好的印象。”
爱身边人
所有界限的设立，都是为了要树立一个强有力的家庭价值观：当你与人相伴，你们的关系才是最重要的。如果你、你的伴侣或你们的孩子已经对电子设备上瘾了，那么关系的恢复是需要一定的时间的。持续的正确引导则能够——以一位读者的话来说——“打开与配偶和家庭成员进行更多亲密交流的大门”。
我非常喜欢一个读者对此的评论，他指出：“任何必需品都可能成为一个偶像。”换句话说，你可以与你的智能手机亲密到一个程度，使它基本上成为了你生活中最重要的东西。所以“如果你离不开哪个东西……扔了它！如果哪个东西占据了你绝大多数空闲时间……扔了它！”
“人生苦短。让我们不要把短暂的生命投入到毫无意义的消耗中。”
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